Без паники. Сборник самари + Аудиокнижка

Как преодолеть стресс и панику, если ты живишь в тревожные времена, или имеешь начальника-тирана, или твои семейные отношения застали в глухой угол и ты думаете об этом снова и снова? Этими вопросами задаются сейчас множество украинцев и не только. Сборник самари «Без паники!» соединил в себе 12 мировых бестселлеров, обучающих, как сохранять внутреннее спокойствие в моменты стресса и уверенности. Здесь вы найдете научно обоснованные методы и психологические техники для преодоления тревоги, паники и эмоционального истощения. Мировые гуру объясняют, как контролировать свою реакцию на внешние стрессоры, справляться с тревожными мыслями и сохранять равновесие даже когда все летит шкереберть. Вы овладеете простыми и эффективными упражнениями для снижения уровня стресса и развития способности реагировать на жизненные вызовы с холодной головой. Эта книжка станет незаменимым ресурсом для всех, кто хочет научиться сохранять равновесие и уверенность в моменты, когда все вокруг кажется непредсказуемым и хаотичным. Эта книга для тех, кто: - живет в Украине в условиях войны; - имеет стрессовую работу и жизнь в целом; - беспокоится многими вещами одновременно; - выгорает на работе и понимает, что с этим надо что-то делать; - беспокоится работой дужное нож остальной аспектов жизни; - понимает, что думает о неприятных вещах снова и снова; - берется за мета-анализ, то есть думает о своих мыслях; - трудно принимает решение, так как долго уверены в своем выборе; - возвращается к той же мысли, даже если ситуация уже давно прошла и ничего нельзя Батализовать; - оказался в вине проблем, переживает усталость и негативные эмоции; - оказался в сложной ситуации и допускается ошибок; - хочет стать более спокойным, сильным и реагировать на раздражители более конструктивно; - чувствует, что не способен контролировать себя усилиями воли. Вы научитесь: - видеть то, что на самом деле делает вас счастливыми; - не отделять работу от жизни и наслаждаться тем, что вы делаете; - управлять стрессом, когда вы уже в его эпицентре; - генерировать полезные мысли; - применять практики саморегуляции; - наводить порядок в своей голове; - снижать уровень стресса в рабочей атмосфере с помощью уникального метода саморазвития CHANGES; - взвешено реагировать на любые жизненные вызовы; - снижать влияние стрессовых факторов на организм. Аудиокнига в подарок! Приобретая бумажную книжку, вы получаете в подарок аудиоверсию, которую можно скачать на сайте через промокод, расположенный на обложке бумажного издания.